Lần đầu tiên làm mẹ, một số người có khá nhiều điều băn khoăn về chế độ ăn uống hàng ngày. Kể cả những vấn đề tưởng chừng đơn giản như sau sinh ăn dưa lưới được không cũng có thể trở thành nỗi trăn trở trong lòng, khó giải đáp.
SAU SINH ĂN DƯA LƯỚI ĐƯỢC KHÔNG?
“ Sau khi sinh ăn dưa lưới được không? “ là câu hỏi rất nhiều người thắc mắc. Theo một số nguồn thông tin, phụ nữ mới sinh và đang cho con bú không nên ăn dưa lưới, lý do là vì dưa lưới có tính hàn, có thể gây tổn hao năng lượng trong cơ thể và khiến trẻ bú sữa của những người mẹ ăn dưa lưới bị lạnh bụng.
Tuy nhiên, quan điểm này không được khoa học ủng hộ. Dưa lưới là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Dưa lưới chứa nhiều vitamin và khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh.
LỢI ÍCH MÀ DƯA LƯỚI MANG LẠI CHO PHỤ NỮ SAU SINH
Dường như ai cũng biết, dưa lưới là một loại trái cây giàu vitamin như vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B3 và khoáng chất canxi, kali, magie, photpho, mangan, đồng, selen, kẽm… đồng thời chứa nhiều chất oxy hóa bao gồm lutein, carotene, cryptoxanthin và zeaxanthin nên mang đến vô vàn những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Có thể kể đến, đó là:
Tốt cho hệ tiêu hóa
Với 92% là nước và rất giàu chất xơ, dưa lưới giúp ngăn ngừa chứng táo bón, thúc đẩy và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Không chỉ thế, nhờ hàm lượng nước cao và nhiều chất điện giải, loại trái cây này còn có tác dụng chống mất nước hiệu quả.
Giảm căng thẳng, lo âu
Dưa lưới chứa nhiều kali. Loại khoáng chất này có tác dụng làm tăng lưu lượng máu và oxy tới não, tạo cảm giác êm dịu, giúp mẹ có tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, lo âu để chăm sóc con tốt hơn.
Chống viêm
Chất chống oxy hóa trong dưa lưới giúp chống lại các gốc tự do gây ra stress oxy hóa và tổn thương tế bào. Bổ sung hàm lượng vừa đủ dưa lưới vào chế độ ăn, uống giúp giảm nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim, viêm khớp,…
Tốt cho da
Một chén dưa lưới cung cấp cho bạn hơn 100% lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày. Nó cũng chứa gần 100% lượng vitamin C. Cả 2 chất dinh dưỡng này đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Vitamin A giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời và vitamin C giúp hỗ trợ sản xuất collagen.
Tốt cho mắt
Quả dưa lưới có lutein, zeaxanthin và vitamin A. Những chất chống oxy hóa này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực và sức khỏe đôi mắt. Chúng có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
PHỤ NỮ SAU SINH CẦN LƯU Ý GÌ KHI ĂN DƯA LƯỚI
Dưa lưới là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ sau sinh cần lưu ý một số điều khi ăn dưa lưới để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa những lợi ích của loại trái cây này.
Không ăn quá nhiều dưa lưới
Dưa lưới là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Tuy nhiên, ăn quá nhiều dưa lưới không tốt cho thận. Thận là cơ quan quan trọng của hệ bài tiết, thực hiện nhiều nhiệm vụ quan trọng bao gồm lọc máu và chất thải; tái hấp thu các chất, điều tiết lượng nước tiểu; duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể;… Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều kali cùng một lúc, cơ thể có thể xuất hiện tình trạng tăng kali máu. Có quá nhiều kali trong máu làm tăng nguy cơ đau tim.
Lượng dưa lưới khuyến nghị cho phụ nữ sau sinh là khoảng 1-2 cốc mỗi ngày.
Không ăn dưa lưới hỏng, để lâu ngày
Trái cây hỏng, để trong tủ lạnh quá lâu thường bị vi sinh vật xâm nhập, tạo ra độc tố có hại cho sức khỏe. Chính vì vậy, mẹ sau sinh cần tránh ăn dưa lưới có những dấu hiệu sau:
Vỏ dưa bị héo, thâm đen, vỏ mềm
Dưa nhẹ, rỗng
Dưa không có mùi thơm ngọt dễ chịu mà có mùi chua, hăng
Dưa được cắt nhỏ để trong tủ lạnh nhiều ngày
MỘT SỐ MÓN TỐT CHO MẸ BẦU SAU SINH
Dưa lưới là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, nhưng không có quá nhiều món ăn truyền thống dành riêng cho mẹ bầu sau sinh. Tuy nhiên, bạn có thể tận dụng dưa lưới trong các món ăn sau đây để cung cấp chất dinh dưỡng cho sức khỏe của bạn:
Dưa lưới tươi là cách đơn giản và ngon nhất để thưởng thức loại trái cây này. Mẹ sau sinh có thể ăn dưa lưới tươi như một món ăn nhẹ hoặc ăn kèm với các món chính.
Nước ép dưa lưới là một thức uống giải khát tuyệt vời, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Nước ép dưa lưới cũng giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Salad dưa lưới là một món ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng. Mẹ sau sinh có thể kết hợp dưa lưới với các loại trái cây và rau củ khác để tạo nên món salad thơm ngon và hấp dẫn.
Dưa lưới nướng là một món tráng miệng thơm ngon và dễ làm. Mẹ sau sinh có thể nướng dưa lưới với mật ong hoặc đường để tạo nên món ăn ngọt ngào và hấp dẫn.
Ngoài ra, hãy luôn bám vào chế độ ăn uống cân đối và hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào về chế độ ăn uống của mình sau sinh
Ngoài ra, chúng tôi còn có các loại trái cây khác như:
- Dưa lưới ONE:
https://kieufarm.vn/dua-luoi-one-chuan-chat-luong - Dưa lưới T-ONE:
https://kieufarm.vn/dua-luoi-t-one-vietgap-1kg - Dưa lưới S1:
https://kieufarm.vn/dua-luoi-s1-chuan-chat-luong - Dưa hấu hắc mỹ nhân:
https://kieufarm.vn/dua-hau-hac-my-nhan - Dưa lê Hàn Quốc Vip:
https://kieufarm.vn/dua-le-han-quoc-vip-1kg - Mãng cầu nữ hoàng:
https://kieufarm.vn/mang-cau-nu-hoang-vietgap-1kg - Bưởi da xanh Phương Uyên:
https://kieufarm.vn/buoi-da-xanh-phuong-uyen-1kg - Dưa lê Bạch Ngọc:
https://kieufarm.vn/dua-le-bach-ngoc-1kg - Đu đủ giống Nhật KieuFarm:
https://kieufarm.vn/du-du-giong-nhat-kieufarm-1kg - Cam Sành Hiếu Liêm:
https://kieufarm.vn/cam-sanh-hieu-liem-kieu-farm-1kg - Thanh long vàng:
https://kieufarm.vn/thanh-long-vang-1kg - Quýt đường Hiều Liêm:
https://kieufarm.vn/quyt-duong-hieu-liem-ngon-chuan-vi-1kg
-----------------------//-----------------------------
NÔNG SẢN SẠCH KIEUFARM
- Địa chỉ: 27 Võ Thị Liễu, phường An Phú Đông Q.12, TP.HCM.
- Email: kieufarm@gmail.com - Fanpage: nongsankieufarm
- Liên hệ tư vấn và đặt hàng (24/7): 0343 709 005 - Hotline: 1900 633 527
