Ăn dưa lê giảm cân không? Dưa lê bao nhiêu calo?

Ăn dưa lê có giảm cân không và dưa lê bao nhiêu calo đang là từ khóa được tìm kiếm rất nhiều trên các diễn đàn làm đẹp. Dưa lê giảm cân là thông tin gây thích thú cho nhiều chị em phụ nữ. Thế nhưng, ăn dưa lê có thực sự giảm cân như lời đồn? Cùng theo chân Kieufarm đi tìm lời giải nhé. 

Ăn dưa lê giảm cân thế nào?

Ăn dưa lê giảm cân là phương pháp giảm cân được rất nhiều chị em sử dụng. Theo bạn thì ăn dưa lê có giảm cân không?

Dưa lê là loại trái cây được trồng rất nhiều ở nước ta. Với hương thơm cùng vị ngọt mát, dưa lê là trái cây không thể thiếu mỗi độ hè về. Trong quả dưa lê còn chứa rất nhiều nước nên có tác dụng giải khát hữu hiệu.

Đối  với những người đang trong quá trình giảm cân sẽ lo ngại về vị ngọt của dưa lê thế nhưng lượng đường trong dưa lê là đường có nguồn gốc tự nhiên nên khi ăn với một lượng vừa đủ sẽ không gây tăng cân.

Ngoài ra, dưa lê còn chứa một lượng vitamin, nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất dồi dào nên ăn dưa lê rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong dưa lê còn chứa rất ít calo.

Dưa lê bao nhiêu calo thì mới giúp ăn dưa lê để giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe? Để biết một loại quả, trái cây giảm cân hay không chúng ta còn cần dựa vào cả lượng calo trong trái cây đó. 

1 quả dưa lê chứa bao nhiêu calo hay trong dưa lê chứa bao nhiêu calo? Theo ước tính 1 quả dưa lê chứa 65 calo và không chứa chất béo. Như bạn đã biết, nếu lượng calo trong quả dưa lê càng thấp thì hiệu quả giảm cân của nó càng cao.

Với hàm lượng 1 quả dưa lê chứa 65 calo thì bạn đã có câu trả lời cho “Dưa lê bao nhiêu calo” rồi chứ? Lượng calo chứa trong 1 quả dưa lê tương đối thấp, ăn dưa lê sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Mặt khác hàm lượng chất xơ trong dưa lê có tác dụng tăng cảm giác no bụng và cắt cơn thèm ăn nhanh chóng.

Bên cạnh giảm cân bằng dưa lê hiệu quả, dưa lê còn tác dụng làm đẹp da, cải thiện hệ thống đường ruột, tăng cường trí nhớ và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Như vậy ăn dưa lê có béo không thì câu trả lời là ăn dưa lê không béo có thể nếu như bạn ăn đúng cách. Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 2 – 3 quả dưa lê kết hợp với chế độ ăn kiêng để giảm cân. Thời điểm ăn dưa lê tốt nhất là vào trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Cách ăn dưa lê giảm cân

Câu trả lời cho “ăn dưa lê có giảm cân không” và “dưa lê bao nhiêu calo“đã có đáp án, thế nhưng, ăn dưa lê giảm béo thế nào? Cách giảm cân với dưa lê làm sao? Cùng tạp chí giảm béo tham khảo một số cách giảm béo bằng dưa lê dưới đây.

• Ăn trực tiếp dưa lê để giảm cân

Bạn có thể ăn dưa lê trực tiếp như các loại trái cây khác, dùng dao gọt vỏ và bỏ cuống, nên gọt dày vỏ một chút để dưa ăn ngọt nhất. Nhiều người có thói quen ăn dưa lê bỏ hạt thế nhưng hạt dưa lê chứa rất nhiều Omega 3, chất béo này có tác dụng tăng cường khả năng phòng chống các bệnh về tim mạch.

• Nước ép dưa lê

Một ly nước ép dưa lê giúp bạn không cảm thấy bị nhàm chán khi giảm cân bằng dưa lê. Bạn có thể ép dưa lê để lấy nước và uống mỗi ngày.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả dưa lê.

– Cách thực hiện:

+ Dưa lê mua về gọt vỏ, bỏ ruột và thái miếng.

+ Cho dưa lê vào máy xay để ép thành nước.

• Sinh tố dưa lê

Sinh tố dưa lê cũng là thức uống bạn không thể bỏ qua khi lên thực đơn ăn dưa lê giảm cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả dưa lê, 2 thìa cafe đường, 1 thìa nước cốt chanh, nước lọc.

– Cách thực hiện:

+ Dưa lê gọt vỏ, bỏ hột, thái miếng.

+ Cho dưa lê vào máy xay thêm đường, nước lọc, nước cốt chanh và xay nhuyễn thành hỗn hợp sinh tố.

+ Cho thêm đá vào cốc sinh tố và thưởng thức.

Cách chọn dưa lê giảm cân

– Mùa hè là mùa dưa lê nên giá thành rất rẻ lại hạn chế được tình trạng dưa lê tồn đọng thuốc bảo vệ thực vật. Vì thế bạn không nên bỏ lỡ cơ hội giảm cân với loại trái cây giá bình dân này. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý khi chọn dưa lê để giảm cân.

– Nên mua dưa lê vào những ngày nắng để đảm bảo độ ngọt của dưa, còn nếu trời mưa thì hạn chế mua vì dưa rất nhạt, ăn không ngon.

– Chỉ ăn từ 2 – 3  quả dưa mỗi ngày, hạn chế lạm dụng.

– Khi ăn nên gọt vỏ dày một chút để giảm nguy cơ ngộ độc do dưa lê thường bị phun thuốc rất nhiều để tránh sâu bệnh.

– Không ăn dưa đã bị hỏng, ruột chuyển màu tối.

Trên đây là các cách giảm cân bằng dưa lê mà bạn có thể áp dụng giảm cân tại nhà. Tốt nhất là bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Kết: Ăn dưa lê có giảm cân không? Dưa lê bao nhiêu calo? Với những lời giải đáp ở trên thì dưa lê có tác dụng giảm béo tuyệt vời mà còn rất tốt cho sức khỏe. Ăn dưa lê giúp bạn đẹp da, cải thiện hệ thống đường ruột và không làm bạn tăng cân. Mùa dưa lê đến rồi, tại sao bạn không tự thưởng cho mình một đĩa dưa lê thơm ngon, một ly sinh tố dưa lê bổ dưỡng nhỉ?

Để mua những quả dưa lê thơm ngon chín mọng, đừng quên liên hệ với Kieufarm qua hotline 1900633527 hoặc số điện thoại 0973.938.677 để được hỗ trợ tốt nhất. 

_____________________________________________

CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN PHÚ LÂM TÂY

– Địa chỉ: 310 An Phú Đông 27, Phường An Phú Đông, Quận 12. TP.HCM

– Hotline: 1900633527  hoặc số điện thoại 0973938677

– Email: kieufarm@gmail.com

– Website: https://kythuatdualuoi.vn/

– Website: https://kieufarm.vn/

– Website: http://trongmangtay.vn/

Shopee: https://shopee.vn/nongsankieufarm

Facebook: https://www.facebook.com/kieufarm